Anava a càrrec de la dietista-nutricionista de l’Equip Territorial d’Atenció Primària de l’Alt Penedès Ester Milà i anava molt enfocada a posar en pràctica d’una manera senzilla aquesta alimentació saludable durant la infància.

Milà va oferir recursos als assistents com la guia ‘Petits canvis per menjar millor’, disponible al web del Canal Salut. La dietista-nutricionista va insistir en la importància de gaudir dels àpats en família, tenir paciència i fer canvis de forma progressiva per assolir una bona alimentació.

Entre aquests canvis hi ha incorporar més fruites, hortalisses, llegums i fruita seca a la dieta; canviar altres begudes per aigua, aliments refinats per integrals, mantega o oli de girasol per oli d’oliva i intentar que el que mengem sigui de temporada i de proximitat; també reduir la sal, els sucres, la carn processada i vermella i els aliments ultraprocessats.

Ester Milà també oferirà aquest dijous, a les 18h a L’Escorxador, la xerrada per a famílies i persones cuidadores ‘Esmorzars i berenars saludables’ en un acte organitzat per l’Institut Català de la Salut.